晚上老睡不着可能是由多种因素引起的，以下是一些建议，帮助你改善睡眠质量：1.规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。2.优化睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。考虑使用耳塞...
