铁板桥，又称铁板桥功，是中国传统武术中的一种基本功法。它主要训练的是腰腹力量和平衡能力。练习时，需要将身体平躺在地上，双手放在身体两侧，然后用力将腰部和臀部抬起，使身体形成一座“桥”的形状。这种功法在...
