睡眠不好可以通过饮食来辅助改善。以下是一些有助于改善睡眠的食补建议：1.镁：镁是一种天然的放松剂，有助于肌肉放松和改善睡眠质量。富含镁的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁、腰果）、种...
