打鼾是一个常见的问题，可能会影响睡眠质量和健康。以下是一些自我治疗方法，可以帮助减轻或消除打鼾：1.保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免过度饮酒和吸烟，这些因素都可能导致或加重打鼾。2.改善睡...
