精神紧张导致的失眠是一种常见的现象，很多人在面临压力、焦虑或紧张时都会出现睡眠问题。以下是一些建议，可以帮助你缓解精神紧张并改善睡眠：1.放松身心：尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉放松等放松技...
