儿童增强抵抗力是一个涉及多个方面的综合过程，包括营养、运动、睡眠和情绪管理。以下是一些具体的建议：

1. 营养均衡：确保儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜水果和蔬菜，以及全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：鼓励儿童进行户外活动，如跑步、游泳和骑自行车。运动可以增强免疫力，减少感染的风险。

3. 充足睡眠：确保儿童每晚获得足够的睡眠。睡眠不足会削弱免疫系统，使儿童更容易生病。

4. 保持卫生：教育儿童勤洗手，尤其是在饭前和便后。避免与生病的人接触，以减少感染的风险。

5. 减少压力：儿童的压力也会影响他们的免疫系统。确保他们有足够的时间玩耍和放松，以减轻压力。

6. 预防接种：按照儿童疫苗接种计划进行预防接种，以预防常见的传染病。

7. 增强免疫力：可以适量补充一些提高免疫力的营养品，如维生素C、维生素D和益生菌。

8. 培养良好的生活习惯：如不挑食、不熬夜、不长时间玩电子产品等，这些都有助于增强儿童的抵抗力。

9. 定期体检：定期带儿童进行体检，以便及时发现并治疗潜在的疾病。

10. 培养乐观心态：乐观的心态有助于增强儿童的免疫力。家长应该鼓励儿童积极面对生活中的挑战，培养他们的自信心和应对能力。

通过这些综合措施，可以帮助儿童增强抵抗力，减少生病的风险。