肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。以下是几种传统的治疗偏方，但请注意，这些偏方并非医学专业建议，使用前请咨询医生。

1. 热敷法：将热毛巾敷在肩部，每次敷1520分钟，每天23次。热敷可以促进血液循环，缓解肩部疼痛。

2. 按摩法：用拇指或手掌在肩部进行按摩，力度适中，每次按摩1520分钟，每天23次。按摩可以缓解肌肉紧张，改善肩部血液循环。

3. 中药外敷：将一些具有活血化瘀、消炎止痛作用的中药，如红花、川芎、乳香、没药等，研成粉末，用白酒或醋调成糊状，敷在肩部，每天换药1次。

4. 药酒疗法：将一些具有活血化瘀、消炎止痛作用的中药，如红花、川芎、乳香、没药等，浸泡在白酒中，密封保存1周后，每次取适量药酒涂擦在肩部，每天23次。

5. 食疗：多吃一些具有活血化瘀、消炎止痛作用的食物，如姜、蒜、洋葱、番茄等，有助于缓解肩部疼痛。

6. 运动疗法：进行适当的肩部运动，如肩关节旋转、肩部拉伸等，可以增强肩部肌肉力量，改善肩部活动范围。

7. 瑜伽疗法：通过瑜伽练习，可以增强肩部肌肉力量，改善肩部活动范围，同时有助于缓解肩部疼痛。

请注意，以上偏方仅供参考，具体使用时请咨询医生。如果肩部疼痛持续不减或加重，请及时就医。最近肩周炎这个小麻烦又来“拜访”我了，真是让人头疼不已。不过别担心，今天我就来给你支几招，让你轻松应对这个“老朋友”。

1. 中药热敷，温暖你的肩

想象一个寒冷的冬日，你正窝在温暖的被窝里，突然肩部一阵刺痛，让人瞬间清醒。这时，一袋热乎乎的中药热敷包就派上用场了。你可以试试用老姜、葱白和甜酒，捣成泥状后炒热，敷在肩部，那感觉，简直不要太舒服！

2. 拔罐刮痧，疏通你的经络

拔罐和刮痧可是中医里的小能手，它们能帮你疏通经络，缓解肩周炎的疼痛。拔罐时，可以选择肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位，每次选两个穴位，交替使用。刮痧的话，手臂外侧的肺经、大肠经是不错的选择，每周刮1～2次，效果杠杠的！

3. 针灸按摩，放松你的肌肉

针灸和按摩也是治疗肩周炎的好方法。针灸时，可以选择肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。按摩的话，可以找专业的按摩师帮你按揉合谷、经渠、少府、内关、后溪、中渚等穴位，每穴按揉30~50次，每天按摩1次，30次为1个疗程。

4. 热盐熨烫，温暖你的肩

还记得小时候妈妈给你做的热盐包吗？那感觉简直太治愈了。你可以用大盐粒500克，炒热后装布口袋里，放在肩部熨烫，对于新病和旧病都有一定的效果哦。

5. 手部活动，锻炼你的肩

别小看这些简单的手部活动，它们可是肩周炎的“克星”。你可以试试双手背负拉好，先上下移动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制，但别担心，循序渐进，动作由小到大，由慢到快，每天早、中、晚各做一次，坚持下去，你会发现肩周炎的症状得到了明显的改善。

6. 摇扇子，锻炼你的手指

摇扇子这个看似简单的动作，其实对肩周炎的治疗大有裨益。摇扇子需要用手指、腕和局部关节肌肉协调配合，这种锻炼可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各种关节协调配合的灵活性。

7. 艾灸疗法，温暖你的肩

艾灸具有温经活络的作用，可以舒筋活血，缓解炎症。你可以取艾叶适量，制成艾条，点燃后对患处进行艾灸。不过在进行艾灸时要小心火源，避免烧伤皮肤，最好在专业人士的指导下进行。

8. 红枣桂圆粥，滋养你的身体

红枣和桂圆具有温补的特性，适合体寒引起的肩周炎。你可以将红枣和桂圆肉加入大米中煮粥，具有滋补养颜的效果。这种粥不仅可以滋养身体，还有助于缓解肩周炎引起的不适。

9. 花椒酒外敷，缓解你的疼痛

花椒具有温热散寒的作用，有助于缓解寒湿引起的肩周炎。你可以将适量的花椒放入白酒中浸泡，用棉布蘸取后在患处轻轻搽拭。但对于皮肤敏感的人群，建议先进行小面积的试验。

10. 牛膝酒熏洗，改善你的血液循环

牛膝具有活血化瘀的功效，能够改善局部血液循环，减轻炎症。你可以将牛膝切成薄片，与白酒混合，然后用酒熏洗患处。但使用时应避免酒精过多刺激皮肤，选择适量的浸泡即可。

这些小偏方在缓解肩周炎症状上可能有一定的帮助，但并不能替代正规的医学治疗。患者在尝试这些小偏方时，应根据自身体质和症状谨慎选择，并在需要时咨询医生的建议。对于肩周炎等慢性疾病，综合治疗才是更为有效的方法，包括物理治疗、药物治疗等，以期达到更好的疗效。希望这些小偏方能帮助你缓解肩周炎的痛苦，让你重拾健康的生活！